POLE DANCE

Es un deporte que al principio es muy difícil de practicar, ya que eres tu la que cuenta con la fuerza de tu cuerpo la cual vas adquiriendo a medida de que lo practicas.

Es un deporte en el cual relajas y tonificas tus músculos. Es muy divertido practicarlo ya que puedes jugar con tu cuerpo y hacer figuras en el pole.

Para practicarlo debes tener ropa cómoda y corta de manera que no te tapen las piernas, ni los brazos ej: shorts  y camisilla.

También es conocido como barra americana, se trata de un baile sensual, utilizando como un elemento un poste o un caño vertical, sobre cual la bailarina hace su presentación. El o la bailarina debe sostener el poste con una o ambas manos para realizar atléticos que incluye: ascensos, giros, inversión corporal. La parte superior del cuerpo, así como fortalecer los abdominales y el núcleo principal de las fuerzas son importantes por el dominio del pole dance, el cual lleva tiempo para desarrollarse.

Recientemente el pole dance se ha transformado en una nueva y cada vez mas popular forma de ejercicio, en el que las mujeres y aveces hombres usan un palo como una rutina de gimnasia. Esta forma de ejercicio aumenta la fuerza superior del cuerpo (utilizando el propio organismo como la resistencia), mientras que ademas tonifica el cuerpo como un todo.